Lugar de homem é no Pilates sim!

CONHEÇA O MÉTODO QUE TONIFICA OS MÚSCULOS E MELHORA O DESEMPENHO ESPORTIVO.

FISIOTERAPEUTA ISABELLA BERTOLDI

Hoje o que ainda encontramos por aí são homens que não conhecem e nunca experimentaram o Pilates e tem preconceito, dizendo que é coisa de mulher e idosos. Porém estão totalmente enganados, o Pilates foi criado para ser praticado por qualquer pessoa independente do sexo, da idade, com ou sem algum tipo de patologia.

O Pilates para homens pode ser tão pesado e intenso como qualquer outro treinamento de força. Os exercícios praticados em uma aula promovem o aumento de força e alongamento dos músculos do nosso corpo, sem sobrecarga desnecessária.

Para homens que ainda tem alguma dúvida se a pratica do Pilates como atividade física é realmente boa, leia abaixo os benefícios que trará para sua vida:

· Definição dos músculos do abdômen

· Melhora no rendimento esportivo

O Pilates ajuda a prevenir lesões e potencializa a prática de outras atividades físicas, já que também aumenta a flexibilidade muscular, a resistência física e o equilíbrio. Um bom exemplo é o caso de quem pratica corrida. Esse tipo de exercício exige uma boa coordenação, estabilidade e preparação para a sobrecarga que os movimentos repetitivos proporcionam. Assim, o Pilates promove não apenas o reequilíbrio muscular, mas também o controle respiratório e o alinhamento articular.

· Correção de postura e atenuação de dores na coluna

As dores nas costas podem estar relacionadas à má postura, que pode gerar desvios, como a hipercifose e a hiperlordose. Com o Pilates, você evita esse tipo de problema por meio de exercícios que atuarão diretamente na área. O fortalecimento do core também será essencial para que você consiga manter a coluna ereta, evitando esses problemas.

· Combate ao estresse

O dia a dia agitado, repleto de afazeres e pressão sofrida no trabalho, pode causar estresse. E até contra esse problema o Pilates passa a ser recomendado, já que ele contribui para o controle da ansiedade e para o desenvolvimento da concentração, harmonia do corpo e pelo desenvolvimento do equilíbrio da mente.

· Aumento da disposição e do desempenho sexual

Por trabalhar na região pélvica e contribuir com a flexibilidade do corpo, o Pilates ajuda a potencializar a disposição e o desempenho sexual, inclusive melhora o conhecimento do próprio corpo e reduz o risco de câncer de próstata. É importante lembrar que a prática dessa atividade física também libera endorfina, hormônio responsável pelo bem-estar.

Depois de todos esses motivos você ficou convencido das vantagens do Pilates para homens? Agende uma aula pra conhecer.