Os seus hábitos estão ajudando a criar a vida que você quer?

STUDIO FIT
15 de jan. de 2024
1 min de leitura

Comece HOJE a pensar nisso.

Thauana Garóffalo Tascheti

HÁ.BI.TO Maneira usual de ser, fazer, sentir, de comportar-se.

Com o tempo os hábitos causam um enorme impacto na nossa saúde. Sejam eles para o bem ou para o mal.

Ao criar hábitos saudáveis como, se exercitar mais, tomar mais água, se alimentar melhor, tirar um tempo para fazer uma leitura, o nosso corpo vai responder de maneira inteligente. Sensações de prazer, ânimo, paz interior vão se tornar frequentes.

Mas para isso é preciso DISCIPLINA!

Não é fácil, sair da zona de conforto é trabalhoso, entretanto quem consegue é um vencedor.

Quase todo comportamento pode ser transformado se a deixa e a recompensa continuarem as mesmas, dizem cientistas.

Então o que você está esperando pra mudar os hábitos que te fazem mal, te prejudicam?

• troque horas na frente da tv por alguns minutos de

exercício

• troque aquele alimento processado por uma fruta

• troque horas no celular atoa por uma leitura de um livro