Bem estar na terceira idade

Como o Método Pilates ajuda a promover qualidade de vida.

FISIOTERAPEUTA THAUANA G. TASCHETI

A terceira idade chega para todos e com ela trás grandes mudanças. Com isso buscamos cada vez mais a melhora da qualidade de vida e saúde para continuar sempre ativos.

Na fase de envelhecimento, o nosso metabolismo começa a ficar mais lento, dificultando cada vez o ganho de massa muscular. Isso gera a flacidez, a perda de agilidade, o equilíbrio que vai piorando e a diminuição da força muscular e da amplitude de movimento durante a realização das atividades de vida diárias. Por isso a importância do Pilates na Terceira Idade.

Para que haja um envelhecimento saudável é preciso comprometimento da manutenção das necessidades básicas de vida, como por exemplo alimentação, locomoção, higiene pessoal e relacionamento interpessoal.

As aulas de Pilates na Terceira Idade tem, como objetivo, modelar o corpo e ganhar massa magra a longo prazo. De forma gradual e sem lesão muscular significante, mantendo uma vida saudável no processo de envelhecimento e visando o bem estar e a melhora da qualidade de vida. Visto que, segundo o IBGE, a estimativa de vida hoje é de 75 anos.

Não podemos esquecer que a prática regular de qualquer tipo de atividade física – inclusive o Pilates na Terceira Idade, promove uma diminuição na incidência de quedas e consequentemente uma melhora do equilíbrio. Diminuindo o risco de quedas e fraturas, além de diminuir o índice de óbito pela Doença de Parkinson.

No caso de idosos que não praticam exercícios físicos (sedentários) e nem possuem uma alimentação balanceada, sabemos que este aumento de tecido adiposo na região abdominal pode apresentar riscos com relação às doenças do coração.

Além de contribuir para o surgimento de síndromes metabólicas como o diabetes mellitus, que contribui para o aumento da mortalidade de uma forma geral.

A pratica de atividade física promove a melhora da amplitude de movimento, melhora a mobilidade e força muscular, além de contribuir de forma positiva na coordenação motora, equilíbrio e concentração. “Praticar Pilates na terceira idade é essencial para envelhecer com saúde”, diz a fisioterapeuta Thauana Tascheti.

Sendo assim, não perca mais tempo, agende um horário para cuidar da sua saúde e veja as diversas mudanças positivas para seu corpo. E lembre-se, na terceira idade, não é necessário esperar ter algum problema para começar a praticar Pilates. O importante é que se comece a praticar desde já para ajudar na prevenção!